中医四季养生秘诀

[2008/1/1]

春三月 1－3月

夏三月 4－6月

秋三月 7－9月

冬三月 1－12月【缺】

春三月调摄总旨

《尚书大传》说: “东方为春, 春者, 出也, 万物之所出也.”《淮南子》载:“春为规, 规者, 所以圜万物也.规度不失, 万物乃理.”《汉律志》也载:“少阳, 东也, 东者, 动也. 阳气动物, 于时为春.”所以聪明的人应当审时度气, 不要过于宣泄精气, 适当克制自己, 以保证生命旺盛的生机. 正月立春, 在五行属于木, 所以春天的特征就像草木欣欣向荣. 春分, 木旺; 立夏, 木休; 夏至, 木废; 立秋, 木死; 立冬, 木殁; 冬至, 木胎; 水生木, 木是孕育在水之中.

● 肝脏春旺论

肝在五行属木, 在掌管五方的五帝中是属青帝统辖, 其八卦定位属于震卦, 其神如青龙, 其象如悬匏. 人体的肝脏就像树木的枝干一样, 位置在五脏的下方, 略接近心脏, 左边为三叶, 右边为四叶, 颜色为青色. 肝为心之母, 为肾之子. 肝有三神, 名叫爽灵﹑胎光﹑幽精. 每天晚上睡觉的时候及清早起来的时候, 叩齿三十六次, 心中默念肝神的名号, 可达到神清气爽的功效. 眼睛就象肝脏的窗口, 左眼为甲, 右眼为乙（古代用天干地支结合五行来象征人体各部位）. 男人到了60岁, 肝气开始衰微, 肝叶渐薄, 胆也渐小, 眼睛就显得昏昏然. 肝脏在形体上表现为筋, 肝脏与筋脉都同属于五行中的木, 是魂的藏依之所；在液体上表现为眼泪, 肾邪侵入肝脏, 眼泪就会多. 在六腑之中, 胆就像肝脏的宅院. 肝胆互为表里. 所以肝气畅顺, 人脸上的五色便很分明. 肝气实, 眼睛就会发黄发红. 肝脏与筋脉相合, 因此, 肝脏功能好的人,手足四肢便很发达. 如果筋缓弱而且脉搏又无力, 表明肝脏已经坏死. 眼睛在天干属于甲乙, 与之相合的时辰是寅卯, 所表现出来的声音是角音, 所喜欢的味道是酸味, 所洋溢出来的气味是臊腥. 如果心脏的邪气侵入肝脏, 见到臊腥之物就会产生恶心的感觉. 肝脏在外与五岳中的东岳（右脸颊）相应, 在天与岁星之精幽合. 春季三月, 岁星经常出现于天空之中, 自然界的青气孕育着人的肝脏. 如果肝气虚弱, 筋脉便容易痉挛; 皮肤干枯, 是肝气炽热的表现; 皮肤上出现斑点, 是肝风的原故; 人的脸色发青, 是肝气盛的缘故; 如果喜欢吃酸味的东西, 则是肝气不足所致; 人的毛发干枯, 是因为肝脏受到了损伤; 人的手心与脚掌经常湿润多汗, 则表明肝脏健康无病.肺脏的邪气侵入肝脏, 表现在行为上就会笑得特别多. 治肝脏的疾病, 可发“嘘”字之音, 呼气的时候发“嘘”音为泻, 吸气的时候发“嘘”音为补. 肝脏在情志方面表现为仁慈, 好行仁惠之事, 易生怜悯之情, 所以听到悲哀的故事眼泪就会脱眶而出. 所以春三月木气旺盛之时, 天地气生, 如果要安养肝神的话, 应该多做好事, 恩惠大众, 广施仁德, 不要拦河造坝﹑抽水干塘, 也不要践踏幼苗, 摧残嫩枝, 好生勿杀, 使生命的情志和意气顺应潮流天地自然的生长孕育之气. 夜卧早起, 使生命的作息符合自然的变化之道.如果违背这些规律, 人的毛骨就会受到损伤, 因为肝属木, 主生育的意气, 而践踏于杀戮是金之意气, 金木相克, 许多疾病就会产生.

● 相肝脏病法

肝热, 左右脸颊就会发红. 肝有病, 眼珠就会凸出, 胁下疼痛并扯动小腹, 在情志方面表现为喜怒无常.

肝虚, 表现在情志方面就是容易产生惊恐情绪, 总是感到后面有人追杀. 肝实, 表现在情志方面就是容易产生愤怒情绪.

肝虚则寒气偏重, 寒气偏重则阴气壮, 做梦便大多梦见树木山林. 肝气逆, 就会发生头痛胁痛, 耳聋颊肿的现象. 肝脏有病, 要想尽快去除病气, 可大量食用辛味的食物以驱散肝脏病气, 食辛过多, 肝脏的正气也可能受损, 这时适当地食用一些酸味的食物, 以补养肝脏之损. 肝脏有病, 应避免吹风, 因为风在五行属木, 肝也属木, 两木比肩, 并不利于肝脏的修养. 肝有病, 肚脐的左边就好像有一股气在蹿动, 按下去好象有硬块并有疼痛感, 大便胀满, 小便难闻, 同时容易产生抽筋的现象. 肝有病, 人便显得昏昏好睡,眼生角膜,视物不清, 眼花缭乱, 睛膜振颤, 或者眼周产生黑色晕圈, 易流冷泪, 眼角红痒. 发生这些现象应服用升麻散.

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第 9 楼	doing313	很好。有冬季的就更好了。
第 8 楼	阿牛	好呀
第 7 楼	九龙	治胆腑之病用嘻出之法和吸补之法：先侧卧,用鼻子长长的吸一口气, 然后徐徐地以口呼出, 呼气的时候同时发出细微的“嘻”字之音. 对于去胆病, 除体内阴脏一切阴干盗汗, 面无颜色, 小肠膨胀, 肚脐之下冷痛, 口舌干涩等病症, 可反复“嘻”之, 无需多久, 即可痊愈。太好了！1
第 6 楼	懵懂人生	很棒的有关于中医养生的专栏吗？
第 5 楼	bible007	期待冬季的养生论
第 4 楼	czlx999	刚才后边没仔细看，原来有冬季养生。
第 3 楼	czlx999	好东西，如果有冬季的就更好了
第 2 楼	yiyangyang	非常好的资料。
第 1 楼	闲情逸致	太好了,只是怎么只有三季呢