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形意拳散手炮

[2012/4/29]
形意拳是我国传统的优秀武术项目之一,历史悠久,特点突出,有良好的健身和技击作用,广泛流传在民间,深受人民群众的喜爱。

形意拳,顾名思义,是拟形取意,它属于象形拳种。早期流行的形意拳,仅有劈、钻、崩、炮、横的五行拳和八式等几种拳式,后来又有了龙、虎、蛇、猴、马、鸡、燕、鹞、鼍、鸽、鹰、熊等十二形拳,以及杂式捶、八字功、安身炮等。到目前为止,形意拳派生出更多的拳套,像一簇瑰丽的鲜花,盛开在祖国武术的百花园中。

形意拳的特点,取意象形,步稳身正,刚中寓柔,内外合一,力沉劲整,简洁清晰,灵活大方,对练时动作更加紧凑快速。经常练习形意拳,使身体各部肌肉、关节、韧带的弹力、灵活性得到锻炼和发展,促进血液循环和加快,加强心脏收缩力,调节中枢神经,胸廓活动增大,肺活量增加,以及胃肠道蠕动加强,促进食物的消化和吸收,对人们强筋骨、增体力、调气息、除疾病有着良好的作用。

套路动作名称

1、起式(甲乙两人)

2、三体式(甲乙两人动作相同)

3、甲-锦鸡食米

4、乙-拗步右劈拳

5、甲-左挑掌

6、乙-左黑虎出洞

7、甲-左钻拳

8、乙-退步鹞子入林

9、甲-右搂左砍掌
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10、乙-右双截拳

11、甲-右砍掌

12、乙-左双截拳

13、甲-左砍掌

14、乙-右双截拳 黑虎出洞
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15、甲-拗步右钻拳

16、乙-退步左裹肘

17、甲-左炮拳
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18、乙-右猴刁绳
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19、甲-右黑虎出洞

20、乙-左猴扑人

21、甲-右蛇拔草

22、乙-左鹞子抓肩

23、甲-左砍掌

24、乙-后搬枝

25、甲-风摆荷叶

26、乙-猴蹬枝

27、甲-金鸡抖翎

28、乙-虎截

29、甲-顺步右横拳

30、乙-顺步右炮拳

31、甲-退步左劈拳

32、乙-单风贯耳

33、甲-左挂掌
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34、乙-搂手右贯耳

35、甲-左挂掌 崩拳

36、乙-单风贯耳
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37、甲-左拍右扇掌

38、乙-金鸡独立

39、甲-偷打

40、乙-右蛇形

41、甲-退步右扇形

42、乙-左鼍形

43、甲-退步青龙出水

44、乙-右鼍形

45、甲-猴坠枝

46、乙-猴捧桃

47、甲-鸽形

48、乙-白鹤亮翅
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49、甲-右象卷鼻
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50、乙-退步裹肘

51、甲-左崩拳
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52、乙-退步右劈拳

53、甲-右崩拳

54、乙-退步左劈拳

55、甲-左崩拳

56、乙-绕步右劈拳

57、甲-右炮拳

58、乙-绕步右钻拳

59、甲-左横肘

60、乙-左崩拳

61、甲-退步右劈拳

62、乙-右崩拳

63、甲-左马形单撞

64、乙-左猴推舟

65、甲-燕子抄水

66、乙-三盘落地

67、甲-燕子亮翅

68、乙-转身鹤亮翅

69、甲-熊出洞

70、乙-右龙滚身

71、甲-猴刁绳

72、乙-右龙滚身

73、甲-猴刁绳

74、乙-右龙探爪

75、甲-虎扑

76、乙-白蛇吐信
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77、甲-黑虎拦路
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78、乙-推窗望月

79、甲-左钻拳

80、乙-退步右横拳
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81、甲-右崩拳

82、乙-拗步左劈拳

83、甲-左穿掌、转身左劈拳、倒插步回身左劈拳

84、乙-右、左、右鼍形、左劈拳

85、转身左劈拳(甲、乙)

86、鹞子钻天(甲、乙)

87、鹞子翻身(甲、乙)

88、上步左钻拳(甲、乙)

89、退步左横拳(甲、乙)

90、双按拳收式(甲、乙)

套路动作及绘图解释稍候推出,敬请关注。
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