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把握要点练好“金刚捣碓”势

[2012/5/3]
“金刚捣碓”是陈式太极拳中一个非常有代表性的拳势,它充分体现出了陈式太极拳特有的轻沉兼备、螺旋运化、刚柔相间、曲折连贯、腰为主宰、以身带臂、节节贯串的韵味。淋漓尽致地表现缠绕诸靠、螺旋进退、上惊下取、套封插进、闪展腾挪、腿手并进、柔化刚发的技击风格。因此拳谚云:“会不会,全看大捣碓”。也就是说,你陈式太极拳功夫如何,火候几成,不用看完整的套路,只需看一看“金刚捣碓”就明白了。所以,凡是练陈式太极拳者,均在此势上下过功夫。然由于地域的差异、师承关系、练者的悟性,再加上陈式太极拳有新架与老架之分,大架与小架之别,传统与竞赛之异,真正能把此势练得规范,打得随心所欲,却并不容易。

我认为,要正确练好此势,首先要搞清“金刚捣碓”的名称来历 和含义。前辈拳家云,此势原名“三 丰捣碓”。据说张三丰当年跟火龙真人学拳,碓中放谷,以拳击碓中 之谷,练功日久,拳入碓中,谷壳飞出,尽剩谷米。陈沟人将此势改为“金刚捣碓”,主要是借用神话传说。金刚神名修炼之精,金刚之手持握降魔杵。此势右手捏拳如杵之势,左手曲如臼之形,右拳落于左手心中,如石杵捣碓。故名金刚捣碓,此为象形取义。因而,此势应练出威武之气,特别是最后震足与右拳击左掌心,更显出雷霆万钧之气势。有些练者一味追求柔化,忽视柔中寓刚的练法,是不符合此势本意的。当然,各人年龄与身体强弱不同,震足发力有轻重,但无论如何都应显现出下沉的整劲和气势。

其次,要明白陈式太极拳行拳的技术风格和特点,并将其贯穿于整个拳势中。陈式太极拳经过数百年的传练和精选,前人留下了宝贵的练拳经验,形成独特的行拳特点与技术风格,成为我们练拳的原则。即任何一个拳势,都必须用集中的意识来控制整个动作过程,使身肢运动充满弹性,并在虚实灵活变换与螺旋缠丝中,促成内外合一,节节贯串,连绵不断,一气呵成,表现出刚柔相济,快慢相间的特色。我们把“金刚捣碓”分成七动完成:(1)转体棚捋;(2)转身右捋;(3)擦脚平推;(4)左转棚按;(5)虚步撩掌;(6)举拳提膝;(7)震脚砸拳。那么,在整个拳势运动过程中,就应将拳理落实在拳势中,体现在拳架上。如运作演练时应有快有慢,有刚有柔;在第(1)(4)(6)动时应柔和缓慢;在第(2)(5)动时应略快;在第(3)(7)动时则应快一点,劲别明显。即形成慢一略快一快一慢一略快一慢一快的节奏,犹如滚滚江河,波澜起伏,后波推前浪,忽快忽慢,忽隐忽现,给人一种美的享受。在缠丝劲的表现上,该势在顺逆缠丝时,还运用了里外、大小、前后、左右、上下,五对方位缠丝劲。在第(1)动时,双手先右逆左顺,再转成右顺左逆,同时形成先左后右再左、先上后下再上的方位缠丝;在第(2)与第(3)动时又形成左顺右逆和从里到外、从前向后的方位缠丝;在第(4)与(5)动时又在右顺左逆缠丝的同时,形成大小、上下的方位缠丝。这样形成既有平面圈又有立体圈,既有公转又有自转,劲别特别显现,内外相合,节节贯串,在提高弹性的基础上达到正确姿势的要求。
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再次,要努力学会运用陈式太极拳独有的技术方法。一旦掌握手法上的折叠和续接,身法上的提抽、回转与开合,按规定合理应用和变换,打出来的拳势就能充分体现陈式太极拳的韵味。如在第(2)动过程中,两腿先屈蹲,身体螺旋向右旋下沉,重心由右变左,同时两手变左顺右逆,缠绕右捋。身法上的提抽、回转,手法上的缠绕、续接等技术特征就非常明显,从而形成逢力必棚,逢棚必缠,逢缠必转,逢转必沉的技术特色。

最后,要掌握“金刚捣碓”的技击方法,做出合乎拳法拳理的招势,真正打出“明白拳”。陈式太极拳大师陈照奎先生说,陈式太极拳“每个动作,那怕是一个过渡动作,都有他的技击含义,一点都不能马虎。”“金刚捣碓”一势就非常能说明这一点。它根据以防为主的原则,一切随曲就伸,舍己从人,借力打力,运用棚捋挤按采捌肘靠八门基本劲别,加上身法步法腿法的穿插配合,巧妙变化,达到制敌的神奇效果。第(1)(2)动,是当敌用右拳向我胸部击来,我则先棚后捋,引化来力,使来劲落空。即用右手接对方右手腕,左手管他的右肘,顺势身右转,螺旋下沉,重心左移,右脚尖外转,左手松肩坠肘,下塌外碾,右手含采捋之意,将敌向己身右侧后顺势捋出。明白了这个技击含义,同时也就使习练者清楚了双手是管对方的腕和肘的,两手距离只能是手到肘的宽度,双手向右侧只能是肩的高度。第(3)动上引下进,左脚跟向对方铲出,双手向右后方平推,形成对开之力。这一技击方法,告诉习练者左脚铲出和双手向右后方弧行平推,必须协调一致,同时进行。不应出现先铲左脚,再向右后捋带双手,分开进行的错误招势。第(4)动是随对方想后退,我左脚乘势向前插裆或套封对方右脚后,同时左手封对方左肘臂,以棚按劲向敌胸腹部发劲,配以左肩的靠击,使对方因脚被羁绊而难逃遭打后跌的厄运。因此,该动必须前发后塌,左小臂要横,左手心向外。第(5)动先用左手向对方面部抖发撩劲和封拦,重心左移,同时右手随身向对方腹部发劲撩出,用右脚向对方迎面骨踢出,做到上中下三盘同时进取。这就要求习练者右脚向前上成虚步与双手臂相合要协调一致,右手心斜向上至右腹前。第(6)(7)动则是随对方后抽劲向前,提右膝撞击对方裆部,同时右拳击其下颏;如其身体后仰,我右脚趁势下踩其脚面,右手下沉前送,做到一动无有不动,手到脚到,上下一致,发人必倒。这就提醒我们习练者,提膝与举右拳要一致,右拳高度与鼻同高,震脚’与砸拳须一致,做到屈膝松胯,全脚掌着地,气沉丹田。当然,技击方法随机而变,其万般变化皆要顺对方之势,借对方之力,方能克敌制胜,这就是我们通常讲的“拳无定法”的道理。这里讲“金刚捣碓”的技击含义,只是给习练者作个提示罢了,从而使习练者打出“陈式味”的招势。

以上论述,只是我本人对“金刚捣碓”一势的体会和认识,只有当习练者明白了“金刚捣碓”势的本意、技术特点、技术方法和技击含义,才能正确理解和规范我们练拳的动作,把意识贯注在这些动作上,以意行气,轻沉兼备,刚柔内含,打出陈式太极拳独有的,快慢相间、刚柔相济、连续不断的风格,做到快而不乱,慢而不散,沉而不僵,轻而不浮,给人一种艺术上的享受,从而达到“神明”的高级境界。

(责任编辑 柯超)
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