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大成拳断手之首要条件

[2012/5/8]
断手又称实作,是以大成拳特有的搏斗方式进行的实战活动。大成拳断手是一种激烈的对抗运动,若想参与,第一个必须具备的条件便是抗击打能力。

为什么说抗击打能力是参与大成拳断手的首要条件呢?提个简单的问题:在断手过程中,最让人担心的是什么?当然是被敌方击中。那么,最令人惬意的是什么?当然是击中敌方。然而,总是击中敌方而永远不被敌方击中的事是根本不存在的。即使我们能够最大限度地减少被敌方击中的次数,也绝对无法避免对抗中的激烈冲撞和剧烈磕碰。但是,当我们具备了一定的抗击打能力,或者说是具备了抗重击能力,结果会是怎样呢?举个例子:两个同样体积的玻璃球撞在一起,结果自然是两败俱伤,可如果把一方变为铁球,其结果会是怎样呢?结果是铁球所向披糜,而玻璃球则毫无对抗能力,无须接触,二者胜负已定。我们一旦具备了抗击打能力或抗重击能力之后,就等于把自己变成了铁球,到了这时候,我方根本不必把敌方的击打、冲撞及磕碰放在心上。在断手过程中,我方会变得没有后顾之忧,我方的对手都仿佛变成了三四岁的孩子一样,同我方已不在一个档次上。

那么怎样才能提高抗击打能力呢?应该从以下几个方面进行锻炼,即站桩加相关意念、试力加相关意念、自身点击训练、接拳训练和双人对抗训练。

一、站桩加相关意念

可以随便选择一种技击桩,如矛盾桩、浮云桩、托婴桩等,配合以下与锻炼抗击打力相关的意念活动:

1.设想前后左右有许多人手持刀枪棍棒轮番向我攻击,我身体各部位不断做出反应以抵抗这些攻击。

2.设想前后左右有许多人不断向我投掷砖瓦石块,我身体各部位相应做出各种反应。

3.设想头顶上方山石崩裂,碎石纷纷坠落,不断下砸我的身体,我做出各种反应。

二、试力加相关意念

可以随便选择一种试力,如钩锉试力、弹簧试力、波浪试力等,配合以下相关意念活动:

1.设想前后左右有罗网包围,罗网之内皆为刀叉钩锉,并蓄有万弩待发之势,我则毛发筋肉伸缩拨转,全身内外无微不有滚珠起棱之感。

2.设想前后左右各有一堵高墙,我不断前扑、后撞、左冲、右突,所到之处,高墙即土崩瓦解。

三、自身点击训练双掌对搓,待搓热之后,以除拇指之外的四指点击全身的各个部位。需要注意的是,点击力量由轻而重,循序渐进,但最终力量控制在五分力之内,决不可用重力,否则不但达不到所需之效果,反而使身体受伤。练此功时,最好能够涉及全身各个部位。顺序为从上到下,不可由下向上反向点击。下面将全身分为几个部位依次介绍:
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1.头颈部位以两手四指由头顶百会穴附近开始点击,先向后脑处移动,一直点击至后颈处。然后两手抬起,回到头顶百会穴附近,依上述方法将头面部所有部位全部点击到。头颈部位点击方法是以头顶百会穴为起点,以颈部为终点。

2.两肩部位左手点右肩,右手点左肩。用四指由颈项处向肩头移动点击,将前肩、肩中、后肩全部点击。

3.两臂部位左手点右臂,右手点左臂。用四指由肩头开始向下移动点击,直至手指。手臂的前后上下四面全部点到。

4.前胸腹部位两手四指同时动作,由颈肩高度开始,向下点至大腿根处。左右方向则由中心任脉附近开始向左右扩展,左手向左,右手向右,将前胸腹全部点到。

5.后腰背部位此部位稍有难度,可根据自己习惯顺势而为,务要将所有部位全部点到,并切记由上向下点击。如能由他人帮忙练习此功,则更为理想。
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6.两腿两足部位可用两手先点击一腿,再点击另一腿,亦可左手点左腿,右手点右腿。由大腿根部向下直点到脚尖。前后左右全部点到。

自身点击训练练法简单,但必须长期坚持方有奇效。每次点击时间应酌情而定,当以10分钟至20分钟为宜。

四、接拳训练

接拳训练是大成拳特有的抗击打能力的训练方式,它不同于其他拳种的排打功。排打功主要是通过借助于其他器械对身体各部位进行击打,以提高骨骼肌肉的强度。排打功往往会造成身体受伤,故为大成拳所不取。而接拳训练是通过训练双方的身体接触,一方用拳或掌(亦可用足,但因用足不易控制力度,故初学者不可效仿),以徐缓轻柔的劲力击打对方的身体各个部位,以提高身体的抵抗能力。

接拳训练是一种具有攻击性的训练方式,运用不当有可能对身体造成损伤,故练习时应遵循如下原则:
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1.体弱多病的练者不可练此功。

2.站桩未超过三个月,且每次站桩未能达到40分钟以卜者不可练此功。

3.练此功应该在功力相等的师兄弟之间进行。

4.每次练功时间不宜过长,每/人接拳在lO-20拳为宜。

5.练此功力量应循序渐进,由轻而重,但发拳者最多不应超过五成力。

6.一旦发现接拳部位出现疼痛,应暂时停止练功,待恢复正常后再继续练习。

接拳训练为一方击打,一方承接。击打一方主要使用拳或掌,击打对方的部位主要有胸、腹、肋、背、上臂、前臂,击打与承接方法如下:

胸:甲方以拳或掌直击乙方两胸,出击时全身处于放松状态,待接触对方时稍稍一紧,力量先轻后渐重。乙方接拳时身体骤然一紧,全身自腰部略作折叠,使身体一瞬间威“>”型。此种做法既可以保护自身避免受伤,又可以在身体折叠时改变甲方力量方向,令其受挫。

腹:练法同上。
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肋:练法同上。

背:甲方以拳或掌直击乙方背部,出击时全身处于放松状态,待接触对方时稍稍一紧。力量先轻后渐重。乙方接拳时身体骤然一紧,背向后撞。此种做法既可以保护自身避免受伤,又可以截击甲方力量。但背部为身体相对薄弱之部位,因体腔中之内脏距背部近而距胸部远,医学中有“前胸如井,后背如饼”之说,故击打背部时应特别注意力量的掌握。

上臂:大臂即肩头以下部位,可用拳掌直击。甲方击出后,乙方接拳瞬间全身骤然一紧,身体亦可略作折叠。

前臂:甲方用两掌从上向下劈砸乙方两小臂,乙方接拳瞬间两小臂略作上迎动作,截击甲方力量。在抗击打力之训练中,站桩是核心功法,其他几项为辅助功法。核心功法与辅助功法配合,才能修炼出完美的大成拳抗击打力。需要再次强调的是,在自身点击和接拳训练两项功法中,决不可贪快图强而采用重击方式,否则不仅无法达到你要追求的目标,还会适得其反,伤及自己的身体,练者不可不察。
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