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吴式太极拳与健康长寿

[2012/5/11]
目前在科学界认为“自由基”的产生是导致人类衰老及一些疾病,如肿瘤疾病的发生有密切的关系。即是,自由基+类脂质过氧化+脂褐素蓄积十细胞衰老 (死亡)。  

人类体内有一些抗氧化剂,可清除体内自由基。由于在衰老过程中含量下降,导致清除能力降低等原因,同时细胞的衰老也影响代谢的减退,均是导致衰老因素的产生。  

练太极拳在最大程度上能使机体的新陈代谢保持旺盛水平,从而使机体能保持一个十分稳定的状态,也就是我们通常所说的“永葆青春”。  

运动是重要的。奥林匹克运动有一句重要的名言:“重在参与”。参加运动是保持健康最为重要的一个环节。其作用就是能使机体保持一个稳定的内环境。  

对于中老年人来说,应该尽量避免激烈运动,而太极拳则是最好的选择。正如我们上面所说的,太极拳是属于自然体系的功夫。其中一个重要的意义就是“养生”。《十三势歌》中说:“十三姿势莫轻视,命意源头在腰隙,……刻刻留心在腰间,腹内松净气腾然,尾闯中正神贯顶,满身轻行顶头悬。……若言使用何为准,意气君来骨肉臣。想推用意终何在?益寿延年不老春。”   
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太极拳是以 “道”家思想为主,结合“儒”、“释”的哲学思想而创建的,有它极为富有想像力的一面。对于养生方面有其独到之处。遗憾的是,我们对此进行的研究还很不够,尤其是利用现代科学手段去进行实验。  

因此,练太极拳能使机体保持精力旺盛,能稳定在一个相对高标准的水平,减缓衰老的形成。对于养生来说,太极拳有其不可取代的优点。  

以上我所谈的仅是运动的一面。还有另外更为重要的一面,就是思想方面。练太极拳最为重要的就是在练习时,要求思想高度集中,就是我们前面所说的“静”。 

老子·道德经》中说:“致虚极,守静笃,万物并作,吾以观其妙。”《曾子·大学》中说:“知止而后能定,定而后能静,静而后能安,安而后能虑,虑而后能得。释家说:灵台清静,静能生慧,慧能生智。”   

静是中国古代哲学思想上必修的境界,而且是高级的境界。无论作什么学问都必须达到的重要阶段。静的另一方面就是要求做到对于任何外界的干扰,都能平静地对待。就是要求有一种“泰山崩于前而不溃”的精神。也就是对待任何胜利、祸害,包括喜、怒、哀、乐,都能平常地对待。《范仲淹·岳阳楼记》中说:“不以物喜,不以己悲,……先天下之忧而忧,后天下之乐而乐乎。”能做到这点是不容易的。必须具有十分良好的自我控制。  

练太极拳能达到最高水平的,都有这样好的思想境界。象我的外祖父吴鉴泉,舅父吴公仪,我的父母马岳梁、吴英华均有这样极高的思想境界。因此,我们说练太极拳为什么能健康长寿呢?就是能有最佳的思想境界。  

如果读者们有兴趣去实践的话,你们一定会从中得到好处的。
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第 1 楼 wfgtgd
对吴式的特点不突出
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