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陈健侯太极“九手”(修正版)

[作者:陈健侯]  [来源:艺术中国]  [2012/12/3]
十、玉女穿梭

1.收脚抱球

右拳变掌,向左旋,蓄于胸前,手心向下;左拳也变掌,向右旋,与右手合抱于胸前,右手在上,左手在下,如抱球状。面向西。

2.进步盘球

前势不停,左脚向西南方向进步,右脚跟步,落在左脚胫骨处,两脚成左丁八步。两手沿顺时针方向盘球,即右手向右、向下旋转,左手向左、向上旋转,两手合抱于胸前,左手在上,右手在下,似抱球状。面向西南。

3.刁手推掌

前势不停。两手继续旋转,左手转至左耳旁刁手,成卍字手,拇指向上,食指向前,中指横对耳朵,食指环着,小指勾着。右手旋转至身体右侧,向左推掌,至左肘下肋部,成侧立掌。同时,左脚向左迈出,右脚随即跟步,成丁八步。面向西南,目视前方。

(以上为左式玉女穿梭)

4.扣脚转体抱球

接前势,左脚内扣,重心移至左腿,身体左转225度,两脚成八字扣步。同时,左手在上,右手在下,两手相对如抱气球。面向东。

5.进步盘球

前势不停。右脚向东南方向进一步,左脚同时跟步,落在右脚胫骨处,两脚成右丁八步。两手沿顺逆时针方向盘球,即左手向左向下旋转,右手向右向上旋转,两手合抱于胸前,右手在上,左手在下,似抱球状。面向东南。

6.刁手推掌

前势不停。两手继续旋转,右手旋转至右耳旁刁手,成卍字手,拇指向上,食指向前,中指横对耳朵,食指环着,小指勾着。左手旋转至身体左侧,向右推掌,至右肘部成侧立掌。面向东南,目视前方。
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(以上为右式玉女穿梭)

7.盖步抱球

接前势,右脚向左前方盖步(一脚经支撑脚向侧方落叫盖步),同时右手回抽至胸前,手心向下,左手外旋向下、向前划弧,手心向上,与左手合抱于胸前,右手在上,左手在下,如抱球状。

8.进步盘球

前势不停,左脚向东北方向进步,右脚跟步,落在左脚胫骨处,两脚成左丁八步。两手沿顺时针方向盘球,即右手向右向下旋转,左手向左向上旋转,两手合抱于胸前,右手在上,左手在下,似抱球状。面向东北。

9.刁手推掌

前势不停。两手继续旋转,左手旋转至左耳旁刁手,成卍字手(拇指向上,食指向前,中指横对耳朵,食指环着,小指勾着)。右手旋转至身体右侧,向左推掌,至左肘部成侧立掌。在盘球同时,左脚向左迈出,右脚随即跟步,成丁八步。面向东北,目视前方。

(以上为左式玉女穿梭)

10.扣脚转体抱球

接前势,左脚内扣,重心移至左腿,身体左转225度,两脚成八字扣步。同时,左手在上,右手在下,两手相对如抱气球。面向西。

11.进步盘球

前势不停。右脚向西北方向进一步,左脚同时跟步,落在右脚胫骨处。两脚成右丁八步。两手沿逆时针方向盘球,即左手向左向上旋转,右手向右向下旋转,两手合抱于胸前,左手在上,右手在下,似抱球状。面向西北。
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12.刁手推掌

前势不停。两手继续旋转,右手旋转至右耳旁刁手,成卍字手,拇指向上,食指向前,中指横对耳朵,食指环着,小指勾着。左手旋转至身体左侧,向右推掌,至右肘部成侧立掌。面向西北,目视前方。(图38)

(以上为右式玉女穿梭)

说明

1.此式向四隅方向运动,先西南,后东南,再东北,最后西北。旋转四面,往来不断,有如织布穿梭,而得名。其运动方向虽在四隅,而身体要始终保持中正。推向肋部一掌是一暗手。先师在演练此手时,甚至架推到身后,手心向后。难度很大。

2,此式是以少胜多的拳势。一人对付多人,东南西北四方都顾到,八法五技相机运用。灵活转身是关键。在动作时,要把一个“穿”字体现出来。

技击含义
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1.此式的的基本用法是随着身的旋转,一手上架接拿来击之手,另一手击其胸肋部。此式在上下左右的方向、位置上攻防严密,虚实相生,上拥手严密保护好自己的上部,先防对方的来手,下手得机得势时打出。

2.左穿梭:若对方从后右侧用右手自上打下,我即右转身向左前摆好步法,左手用卍字手接拿对方右腕,右手向对方胸胁部击去。左手食指也可以直击对方眼睛或头部。
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3.右穿梭:与左穿梭用法一致,只是方向左右相易。但也有变法:若对方向我头部击来,我上身拗转,急用右卍字手接住其拳,拇指与食指钳住其腕,用左手握住其右肘,向右侧斜采,使其失去重心,如其向后坐腿,我左手仍扣其肘,随后急上右脚半步,握右口字手向敌人左耳部击去。
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十一、盘掌

1.退步转身托肘

左脚退步,右脚扣步,两脚成八字扣步。同时,右手口字手变掌外旋,经面部向左、向下划弧,摆落至左肘上,手心向上;左手变成平掌,托于右肘下,手心向上,两手交叉于胸前。面向南。
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2.抹肘

前势不停,两手同时穿肘翻转抹肘,至两小臂交叉,右臂在上,左臂在下,两手心向下。
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3.化腕子

前势不停,两手同时经胸前向左右各划一弧线,至两胯外旋卷腕旁,成口字手。手心向上,拇指向下,两食指向后,中指向内。

4.搓臂合手

前势不停,两卍字手卷腕向里、向上,手背相靠,由腹而胸,上穿至口面处,两卍字手,拇指向前,食指向上,指尖高与眉目齐,中指横向左右。然后,两手内旋变掌,合掌下沉至胸前。同时左脚收回靠右脚胫骨处,成左丁八步。

说明

1.托肘抹肘,是“三十六手”所特有的动作,主要起护肘作用。

2.化腕子:即以腕关节为轴,由小指开始至大拇指顺序下压转圈。这是三十六手所特有的手法。其重要作用,是当我手腕被对方抓住,我可用化腕子手法化解。

技击含义
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若我手被对方握住,我则用化腕子手法,化开,两手拿住对方手腕,然后,穿击对方的胸、颈、下颌等部位。

十二、走趟子

1.阴阳手

身体向左转,同时,两手成阴阳手:左手在前,手心向上;右手在后,手心向下。两手相距约两乳间的距离。

2.右盘球前进

右脚向前迈出,同时两手阴阳互变,右手从左手肘下向前穿出,左手向后下按,两手似在盘球。

3.左盘球前进

接着,左脚向前迈出,两手阴阳互变,左手从右手肘下向前穿出,右手向后下按,两手似在盘球……如此,一直向前走,视场地大小而定。到尽头时,转身180度,然后向回走,……如此循环往复。
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说明

1.走趟子,一般为东西方向;若场地大,也可以直接南北方向走趟子。走趟子的时间可长可短。中青年,可采用低架式;年老者,一般采用高架式。

2.关于迈步,要两脚趾抓地。行步如猫行,力起于脚,主宰于腰,形于手指。腰胯一定要协调地活动起来,不要只是手脚在动。脊柱要直,两手要平,穿掌搓球动作要圆。两脚虚实要分清。

3.盘球前进,在“三十六手”中称为风轮手。
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4.关于转身,有大小转身两种。小转身:前脚扣步,然后以脚跟为轴后转。大转身:后脚向前扣脚,转身。

技击含义
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1.盘掌前进,一手穿掌,直击对方胸腹以上部位,或上托对方来手;另一手因应对方手势粘住对方腕部向下撅之。

2.走趟子,主要练身法的灵活性。风轮手,轮番进击对方,使对方无招架之功。
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3.走趟子,由慢到快,由快到慢,是为收功铺垫。可以使收功徐徐而行,让所练功力尽收丹田。

十三、收式

1.站定盘球。走趟子由慢到快,由快到慢,面向南站定后,两手继续两手盘球,慢慢停止。两手抱球于胸前,右手在上,左的在下,两脚八字站定。

2.分掌下落

两手左右分开,两手平展,手心向下。

3.抹胡子按掌

前势不停,两手翻转向内,至两颊处,手心向内,经口角处徐徐向下,如抹长须状,收到两腿侧,手心向内,手背向外。
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4.还原无极式

与抹胡子同时,左脚收回靠向右脚,成八字步,两脚成90度并立,身体中正安舒,下颌微收,上下成一直线。舌顶上腭,谷道微提,两手自然下垂,双肩松沉。两目微闭,心无所思,意无所动,目无所视,若处在一种空空洞洞的入静状态。默站一会,让练功所得的功力在全身静静流通,最终收归丹田。

说明

收功极为重要。孟子云:“吾善养吾浩然之气。”气直养而无害,收功时要静立数分钟,以养我浩然之气。

(建议:为了达到锻炼效果,建议每次打5—10遍,时间不要少于10分钟)
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