西汶艺术网

中华古籍全录

汉语字典

书法字典

西汶艺术品

会员登录 | 注册
纽新优品
西汶艺术网:中国传统文化与艺术

首页

艺术资料

展览展讯

画廊艺馆

历史人物

品茶读书

中国诗词

我要提问

艺术图片

中国黄历

石雕合作2000G古籍资料

初识武氏太极拳之感悟点滴

[来源:艺术中国]  [2012/12/3]
我是一名中学教师,自己从上大学的时候就喜欢武术,在上大学期间曾练过黄仁忠大师的空劲气功,那时通过练功感觉自己身体素质,体力,精力,竞技状态非常良好,参加工作以后,我又开始练习太极拳,已有数年之久,自己认为太极拳练的比较不错。2012年10月我非常荣幸的结识了武氏太极拳第五代嫡系传人孙建国大师,从而认识并初步了解了武氏太极拳,现将自己的点滴感悟浅谈如下:

一、武氏太极拳“内劲功法”之神奇。

以前我在电影,电视上见过一些太极拳大师表演推手,丹田气打人等功法,可以将对方轻易摔倒或顶出几米远,但当时我都是半信半疑,总认为那是不真实的个人吹捧。但自从结识了孙建国大师后,实事让我改变了以前的认识:
西汶艺术网[http://www.artx.cn]
(1)武氏太极拳的“听劲”;与孙建国教师推手时,一交手他就完全能听懂我的劲路,然后将我的力量引劲落空,之后再微发内劲,我就被摔出去5—6米远,我不服,再来,结果还是被摔出5—6米远,请教孙老师其中的奥妙,他给我详细讲解,武氏太极拳推手关键是采用螺旋、缠丝劲,将对方来力花掉,破坏对方的中心线,从而使对方摔倒。在交手过程中,一切动作一定要走圆弧,并尽量将大圈化成小圈,小圈化没圈(一点)。推手过程中,双手要走平圆、立圆、斜圆等。内劲的运用是由脚底到腰跨再到手臂,节节贯串。通过螺旋、缠绕的劲力,将对方击倒。当然也可以使用内劲的吞、吐功法,将对方击倒。

(2)感受孙老师手腕“整劲”之大——掰腕。我认为自己的腕力是不错的,在我的同龄人中属于手腕“坚挺派”,但与孙建国大师一交手,才知道什么是武氏太极拳的“整劲”,一连几次,都被孙老师掰翻在地。之后他给我讲解道理,他掰腕用的全身整劲,而我只会用一只胳膊的劲,那当然要输了。必须要勤学苦练,学会用整劲,才能有效益。

(3)孙老师丹田气之深厚。孙老师让我用拳狠打他腹部,我自己认为我的拳力很大,一拳一定能把孙老师打退几步,但实事恰恰相反,我猛的一拳打向孙老师的腹部,刚接触,感觉像棉花一样软,当拳进入约0.8CM时,他的腹部又突然变硬,且有一种很强的反作用力,将我顶出了4米之外。我不服,用尽全身力量又打了一拳,感觉和第一拳一样,只不过这次他腹部的反作用力更大,将我顶出了5米多远,真有种“棉花裹铁”的感觉。而后孙老师解释说,这就是武氏太极拳的丹田之气------真乃“神气”也。

二、武氏太极拳的祖式“懒扎衣桩”之精妙。

和孙建国老师谈起桩功,他问我以前练过站桩吗?可以站多长时间?我说以前练空劲气功站桩时,可以站40—60分钟都不觉得累。他笑着说,我教你站一下武氏太极拳的祖式“懒扎衣桩”,我保你站不上3分钟。我听后心里很不服,但嘴上没说,心想那咱就站站看,我就不信“懒扎衣桩”有什么特别之处,接下来孙老师就教给我“懒扎衣桩”的基本功法:即左右腿虚实分明,步法为丁八步或不丁不八步,前后两脚的延线角度为45—60度,后腿为实腿,大腿与小腿的弯曲度为135度左右,膝盖微内扣。前腿迈出步后似直非直,似曲非曲,为虚腿,脚尖翘起,脚跟先着地,迈出步的远近距离,要根据自己身材长短而定。上身尾闾中正,脊椎竖直,竖脊坐胯,才能具备虚领顶劲之意。两手臂在胸前撑圆,合抱斜圆,手臂的弯曲度在135度左右,双掌五指自然伸直,劳宫穴内凹,两竖腕坐掌,同为135度左右。左手位于左胸半部,距离左胸前约两大掌之距。右手位于右胸前半部,距离右胸前约一大掌之距,双手左右互不逾越,即不过中线。左懒扎衣左腿在前,左手指尖高与鼻尖相平,小指沿向外,意贯掌根小鱼际及腕骨穴,右手指尖高与左手掌根的大陵穴相平,双手掌上下互抱斜圆。鼻尖对手尖,手尖对脚尖,三尖对一线方向。两腋下保持各有一拳之距,不可夹紧,眼神专注,平视前方手指的方向。

我站桩还没等孙老师把动作纠正完,我已经坚持不住了,只觉得大腿肌肉像被什么力抻拉的一样,难受酸痛,让人受不了。并且变化虚腿脚尖的角度,实腿大腿肌肉被抻拉的力量也随着变化。孙老师笑着问我,怎么样?这下心里服了吗?我连连点头称是。接着他说,武氏太极拳“懒扎衣桩”为拳之宗,是打开太极拳神密殿堂的“金钥匙”,常练可以长内功。我亲身感受过,并且通过一个阶段的练习,自己感觉确实长功了(步法稳定,立身中正),因此,我下决心让“懒扎衣桩”每天陪伴我。

三、孙建国大师境界之“高远

孙建国先生拳照

(1)和孙老师谈起太极拳,他说:为不练太极拳,而习太极拳,“就像你们老师教学生,为不读书而读书”一样,让学生为从学校走上社会而读书学习。学太极拳也是一样,在吃饭、走路、睡觉、正座时都可以练拳,应该让太极拳真正融入生活中。

(2)孙老师说,练习武氏太极拳要严格遵守身法要领,每一招每一式都和练写正楷书法一样,一笔一划从起笔,到落笔,到运笔,到收笔,全身的精气神都贯注于笔锋,有入木三分之意。要坚持身法“八要”:即提顶、吊裆、松肩、沉肘、裹膝、护肫、含胸、拔背。只要有毅力、恒心和老师的正确指导,就一定能练出成效。

(3)“练拳先尚德”---孙老师一直强调,练功先明德,并且他自己也是这样做的。孙老师的一举一动,一言一行,待人接物的和蔼可亲,虚怀若谷的态度,我都看在眼中,记在心间。孙老师教拳,循循善诱,耐心细致,给我的印象确实是大家风范,堪称“武学泰斗”。我发自内心的钦佩、崇拜。愿武氏太极拳在孙建国教师的传承下,更加发扬光大,为中华武术留下璀灿的武学宝藏。以上只是我初识武氏太极拳的点滴亲身感受,愿与武氏太极拳爱好者共勉。(作者系山东省海阳市辛安镇第一初级中学张军虎)
更多
纽新优品