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专家为你讲述太极练习误区

[来源:艺术中国]  [2012/12/5]
11月11日,太极将再次登上金沙讲坛,成都中医药大学体育学院院长邬建卫将给太极爱好者讲述太极和养生之间的关系,并详细阐述众多太极爱好者在练习太极时存在的误区,以便引导大家更好地练习太极,达到养生、健体的目的。

“太极蓉城”大型全民健身活动开展近一年了,越来越多的成都人爱上了太极。邬建卫说,大家喜欢太极是好事,但并不是所谓的坚持练习太极就能完全达到强身健体的目的,练习太极时要把握适时、适地、适度的原则。比如说,现在很多老年人天还没有亮就起来练习了,一练就是半天。这本身就是不合适的,“传统太极讲究随天地而动,随天地而眠”,必须在太阳下练习,过早过晚都不合适。同时,应注意不在风口处、下雨和下雾的时候练习。除了对练习时间和地点有要求外,练习时间的长短以及动作幅度也有讲究。大多数人认为,练的时间越长越好,这是不正确的认识,因为超过一小时练习者的肌肉和心脏都容易疲劳。
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