西汶艺术网

中华古籍全录

汉语字典

书法字典

西汶艺术品

会员登录 | 注册
纽新优品
西汶艺术网:中国传统文化与艺术

首页

艺术资料

展览展讯

画廊艺馆

历史人物

品茶读书

中国诗词

我要提问

艺术图片

中国黄历

金刚体内功—胸腹部排打法

[2012/12/19]
笔者在十年动乱中拜友人之父为师,得《金刚体内功》珍本。此功法据说是达摩祖师所传。我师自幼体质较差,16岁开始练功,七八个月后体质增强,未再得什么疾病,数年后在硬气功方面获得较高造诣,在上晦政法学院(打浦桥附近)求学时,应同学们再三要求,表演了“钉上碎石”、“颈缠钢筋”、“臂缠铁板”、“手弯钢钉”等十多个节目,轰动全校。著名硬气功师广东邓桂芳在上海大世界演出时,曾想邀其同台表演。解放后,还为本单位作过表演。现年?4岁,身体康健。今遵其嘱,隐其姓名。最近笔者看到贵刊1984年第5卷第1期“排打基本功法——强身内壮功”一文,引起了兴趣,征得师父同意,愿将金刚体内功介绍如下:

第一日至二十日行功法:每日清晨,于空气清新处行呼吸咽气。咽气毕,回至室内.坐在椅子上,闭目冥心,调匀呼吸,以一掌按大腹上(脐上为大腹,脐下为小腹),手掌边离脐约半寸(图一)。行揉功时,手掌顺转,自右起,向上推,转往左,转向下,仍回至原起处为一转,即顺时针方向。初练时,宜轻宜慢,调匀勿乱,方为合法。右手疲劳后可换左手,两手更换,可不致乏力。揉时意念专注所揉处,觉腹中之气,随掌旋转,则精气神自然汇聚掌下,功力进步必然迅速。初练二十日内,揉10分钟为度。揉毕,叩齿36通。然后将口中津液用力咽下,以意送入丹田,呼吸5次后,再咽一口;觉津液入丹田后,接行法轮自转,即顺时针旋转,每3转后,逐渐放大半径,共放大7次,最后范围是上近锁骨,下近脐处,全部摩毕共36转,静坐片刻,呼吸20次,早上练功毕。晚上练功唯不必咽气、叩齿为异,其余练法均与之相同。

[img]uploadpic/201212/2012121955221861.jpg[/img]

二十一日至三十引}功法:练至二十日,积气渐多,气海渐觉宽人,所揉之处用气努之渐觉有力,是其验。此时除行揉功外,须加行搥功。其法是将绿豆2斤,用青布(如卡其布等坚固柔软布料均可)包成圆球状,用带扎紧,轻轻搥打原行揉功部位200下(图二)。初搥时越轻越妙,切勿重槌致痛,有碍功力进步,切记为要!除加入搥功外,其余练法均与以前相同。晚上练功也与以前相同。
请登录会员阅读全文。转载时请注明:来自西汶艺术网 http://www.artx.cn/
更多
纽新优品