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太极浑身是手是怎样来的

[来源:艺术中国]  [2013/1/3]
[img]uploadpic/20131/2013010340373905.jpg[/img]
西汶艺术网[http://www.artx.cn]
太极拳只有做到不单单只动手才能做到气血由脚而腿而腰,完整一气。

一、“以身带手” 

打拳时不想手,就是想以腰带动。浑身都是手,进手先进腰,退手先退腰。

拳架练熟以后,第一步就是“腰功”。经过大约一年的时间把腰练出来,使内劲通过腰轴的旋转,似离心力的传导而贯注于四端,形于手指。这样才能下真正起到恰似车轮的作用,把“腰功”贯穿到练拳和推手当中,效果可达事半功倍的效果。从而在练拳、推手中以腰为枢纽,不想手浑身都是手。

 二、“以气变手”

打拳时不想手,丹田气运手。不想手,想丹田。

太极拳内功是“以气变手”它主要练体内的“丹田气”,拳架中手的各种活动,都要在“丹田气”的支配下运动,丹田气支配多少,四肢活动多少,过与不及都不是。练中层功夫除盘拳外,还应多练桩功,特别是数种太极抱球桩要多练,多体会只要把“丹田力”练足了,体内其它气也会盛强。

三、“以意变手”

心意指胯肘,劲源自上手打拳时不想手,要想胯与肘。

“以意变手”就是训练意念力,太极拳讲究用意不用力,其目的是抑制后天的习惯性用力,使身体各部分都要练得虚灵、松静、让“意念力”发挥作用,把这种潜在的功能激发出来后,太极拳就不仅仅是不用力了,而是由神意气化合生成一种新的物质,我们管它叫内劲,如迅雷不及掩耳,一发即收,令对方惊心动魂,不知所措。

“内劲”是体内神、意、气化合的结果,它以先天神意气为主,经过长期修练而生。神意气充足,体内五脏六腑,体外四肢百骸活动正常,精神、意识、知觉就旺盛。“内劲”是在意念的指导下,“无中生有”的,使对方在不知不觉中,被击中重心。在推手中,正确的发挥内劲的作用,它正像近代所采取的定点、定向人工爆破作业一样,叫它什么时候倒,往甚么方向倒,全在我们意念掌握之中。 这样腰、丹田、胯、肘在涌泉,丹田内气的旋转带动下螺旋式推动,而不是自己的妄动.乱动。这样不仅有利于保健养生,而且才能练出太极内功。
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