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太极拳有益于女性养生

[来源:艺术中国]  [2013/1/5]
说到太极拳,很多人都觉得是中老年人的运动,其实不然,太极拳是中国传统武术中的一种,因动作圆柔连贯,且有绵绵不断之式,犹如太极图而得名。是依据“易经”阴阳之理,结合中医经络学、道家导引、吐纳综合创造的一套含阴阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术,因此非常符合健身养生之道。所以练习太极拳,没有年龄限制,可以说是老少皆宜,女性适当的进行太极拳运动是很有益的,能帮助女性提高免疫力,呵护女人的与美丽。这也是由太极拳本身具有的优良特点决定的。

实际上,太极拳运动对女性养身也是有很多益处的。

首先,太极拳对下肢的锻炼,是全方面的。某些运动,只锻炼了下肢的一部分,使下肢功能失去平衡,甚至容易受伤。而太极拳却能在人体自然的运动中,牵动着腿部的所有环节,一起运动,从而使肌肉群、关节、骨骼,得到有效的锻炼。给女性朋友展现自我魅力带来了良好的机会。
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第二,太极拳所讲究的“静”对女人的影响是重要的。太极拳不光是一种简单的身体运动,还具有修心养性的功能。“能静方知动”,“不静不知动之奇,不动不知静之妙”。这些需要口传心授的心法修炼,必将使女性的“内秀”得以提高。从实质上深刻地改变女性的魅力。
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