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太极拳要领名词解释

[来源:艺术中国]  [2013/2/22]
1、什么叫“太极拳”?解:第一要以静制动;第二要以柔克刚;第三要以慢胜快;第四要以寡御众。违背这四个原则就不是太极拳。
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2、什么叫“太极”?解:太极始于无极,分两仪。由两仪分三才,由三才显四像,演变八卦。依据“易经”阴阳之理、中医经络学、导引、吐纳综合地创造一套有阴阳性质、刚柔相济、快慢相间、松活弹抖、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术,古人称为“太极”。

3、什么叫“阴阳”?解:阴阳按太极拳讲,“虚为阴,实为阳”。虚手、虚脚为阴;实手实脚为阳;合为阴、开为阳;柔为阴、刚为阳。阴阳对立统一,缺一不可,二者互相转化,互为阴阳。

4、什么叫十三势?解:十三势分为“八法”、“五行”。“八法”是指:棚、(提手旁 履)、挤、按、採、肘、靠。“五行”:进、退、顾、定、盼。

5、什么叫“内三合”?“外三合?

解:“内三合”“外三合”统称“六合”。

“内三合”——心与意相合;气与力相合;筋与骨相合。“外三合”——手与膝相合;肘与腰相合;肩与胯相合。
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6、什么叫内缠?什么叫外缠?
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解:内缠——以手往里缠,大拇指领劲:一、二、三、四、五,以手领肘,以肘领肩,以肩领腰。外缠——以手往外旋转,小指领劲,一、二、三、四、五,以腰催肩,以肩催肘,以肘催手为外缠。
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7、什么叫三节?

解:总体来讲,头为上节,腰为中节,腿为下节。

分开来讲:头部——额为上节,鼻为中节,口为下节。

身部——胸为上节,腹为中节,丹田为下节。

腿部——胯为上节,膝为中节,脚为下节。

臂部——腰为上节,肘为中节,手为下节。

手部——腕为上节,掌为中节,指为下节。

上节不明,无依无宗;中节不明,满腔是空;下节不明,颠覆必生。
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8、什么叫四梢?解:发为血之梢;舌为肉之梢;齿为骨之梢;指甲为筋梢。
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9、什么叫六进?

解:既知三合,犹有六进。

头:为六阳之首,而为周身之主,五官百骸莫不体为向背,头不可不进也。

手:为先锋,根基在脚,脚不进,则手却不前,手进脚也进也。

气:聚于腕,机关在腰,腰不进则气馁而不实。腰贵于进者也。

意:贯周身,运动在步,步不进而意则索然无能为矣,必取进也。上左必进右,上右必进左,退左必跟右,退右必跟左。共称为六进。

10、什么叫三才?解:三才者,“精、气、神”也。神者心中之神,精者肾中之水,气者心肾之中气也。三才者,“天、地、人”也。上天下地人居中,人为三才之中气,为万物之最灵也。

11、什么叫刚柔?

解:拳术之用,气与势而已。然气有强有弱,势有刚有柔。气强者取势之刚,气弱者取势之柔,刚者以千钧之力而拒百钧;柔者以百钧之力而破千钧,尚力尚巧,刚柔之分也。用刚不可无柔,无柔刚环绕不速。用柔不可无刚,无刚则催逼不捷。取刚柔相济为妙。

12、什么叫五脏?解:心、肝、脾、肺、肾为五脏也。中者为心,窝者为肺,骨者露之处为肾,筋之联处为肝,肉之厚处为脾。想其意,心如猛,肝如箭,脾之力大无穷,肺经之位最灵变,肾气之动快如火。

13、什么叫九窍?

解:手臂有三节三窍:劳宫穴为梢之窍;曲池穴为中节窍;肩井穴为根节窍。

身体中部有三节三窍:上丹田是梢节窍;中丹田为中节稍;下丹田为根节窍。腿有三节三窍:涌泉穴为梢节窍;阳陵泉为中节梢;环跳穴为根节窍。

14、什么叫十八球?解:周身十八球是指人体十八个关节:两肩、两肘、两腕、两胯、两膝、两臂、颈部、胸部、腰部、腹部。

15、什么叫缠丝劲?解:就是用心、用意想着上下螺旋缠绕,内气缠绕于肌肤之中,中气贯通于骨髓之中,在缠绕中运中气。

16、丹田在哪里?解:中心丹田是指中丹田,在人体正中央,肚脐深处神阙穴内。中丹田之后为后丹田即命门穴,中丹田之下为下丹田即会阴穴深处;中丹田之上为上丹田即两眉正中深处视窍穴内。上丹田为天门,下丹田为地户。天门主神,地户藏精,气海蕴气,出入在命门,运化在神阕。

17、什么叫三宝?解:天地间各有三宝。天三宝为日、月、星;地三宝为水、火、土。人有三宝为精、气、神也。人身三宝损则多病,耗尽则亡。精气神足则身健。

18、什么叫四正手?什么叫四偶手?解:棚、履、挤、按为四正手。採、挒、肘、靠为四偶手。

19、什么叫虚领顶劲?解:要知虚领顶劲必知百会穴。百会穴在头顶正中央望下一指半的地方。练拳时百会穴要微微上领,下鄂微内收,保持头部中正,不偏不倚,不前不后。头部有上旋之感觉。这就叫虚领顶劲。

20、什么叫松肩?解:只要用意去想肩的“肩井穴”放松,自然就行了。

21、什么叫含胸?解:用意去想胸膛的两乳地方有下沉之感气沉丹田便可。

22、什么叫沉肘?解:用意去想肘的突出部位“曲池穴”放松就行了。
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23、什么叫曲膝?解:膝的后筋骨不拉紧放松即可。

24、什么叫松胯?解:用意去想胯根窝放松,像坐椅子一样即可。

25、什么叫松腰?解:要想松腰,把腹部略微收一点即可。

26、什么叫塌背?解:在百会穴虚领顶劲的前提下,会阴下沉,腰脊拔长形成上下对拉,塌背姿势句出现了。
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