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练太极拳 保护视力

[来源:艺术中国]  [2013/4/9]
太极的好处普通人都略知一二,但练太极竟然还能改善视力,你知道吗?昨日,成都商报记者采访了成都中医药大学体育学院院长邬建卫,邬建卫表示,练太极时,人眼一般是和动作高度切合的,“所有武术在教学和练习上都特别强调眼神的到位。眼球的不断运动可以提高血液循环,增加眼球的灵活度,锻炼眼外肌,缓解用眼疲劳,保护视力。”
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当初并不爱太极拳
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邬建卫今年49岁,与太极结缘是33年前的事情了,“我是体育特长生,从小就在原来的体委学武术。”邬建卫说,自己16岁时考上了成都体育学院的武术系,“由于是武术专业,所以不管什么拳法都必须学,太极拳自然也就成了必修科目之一。”其实,邬建卫当初并不喜欢太极,按他自己的说法,“十来岁的年纪,正是好动的时候,太极拳慢吞吞的,打起来有什么意思?”不过,尽管不喜欢,他依旧按照老师的要求,将功课做得兢兢业业。“当时,其实是阅历不够,不能了解太极拳的内在含义。”
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大学毕业后,邬建卫进入了成都中医药大学,发现自己对中医的知识完全不理解,“在我学的东西里,惟一和中医有联系的就是太极拳。”邬建卫在那以后天天跟着学生一起上中医课,“等晚上回家之后,就开始研究以前学的太极拳,并尝试着用中医的理论去解释一些太极拳的原理。”

终于,1993年,邬建卫发表了论文《运用中医学理论谈太极拳与老年保健》。这篇论文也获得了当年全国中医药院校传统保健体育论文报告会一等奖,“得奖其实也有运气的成分,那个时候大家的生活情况并不像现在这么好,关于养生方面的研究也并不多,我算是走在了时代的前列吧。”

二十多年研究得出的结论

谈起对太极拳和视力的研究,邬建卫表示,还要从刚刚进入中医学院时说起,“我有次跟着学生去体检,发现一些平时喜欢锻炼、喜欢武术的学生视力都比普通学生好。”邬建卫说,当时他就认为这个情况不是巧合,带着这个目的,他开始四处走访一些小学、中学,甚至是体育院校。或许连他自己也没有想到,这个念头一起,自己就研究了二十多年。

在走访期间,邬建卫发现,大部分学校都是通过要求学生做课间操与眼保健操来起到锻炼身体的作用。“但是眼保健操主要是用手指按压穴位达到舒缓视力疲劳的作用,但是在中小学校负责教授眼保健操的老师很多都并不具备专业的中医知识!”邬建卫说,中医在进行穴位点按时讲究精、准、度,意思是要精确知道穴位的位置,并把握按压的力度,才能达到舒经活络的效果。“这些并没有接受过穴位教学的学生,一般情况下是根本不可能找准穴位的,很多学生其实完全是照着图谱在脸上"划圈圈"!”

“后来,我发现在成都市花圃路小学将武术作为校本课程纳入体育课教学和课间体育锻炼。”邬建卫通过对该校18个班844名学生的视力进行调查后发现,该校近视眼比例仅占9.7%,“这个数据要比其他小学明显低不少。”邬建卫发现这个情况后,极其兴奋,在今年初发表了论文《武术操替代中小学两操的可行性分析》,并获得2012四川省高校论文报告会一等奖,目前已经被选送参加今年在天津举行的第九届全国大学生运动会科学论文报告会。

“虽然我论文写的是关于武术操,但太极拳肯定同样有效。”邬建卫说,武术在教学和练习上都特别强调眼神的到位。眼球的不断运动可以提高血液循环,增加眼球的灵活度,锻炼眼外肌,缓解用眼疲劳,保护视力。“而太极拳也是武术的一种,同样符合这个原理。”
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