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除昏沉三法

[作者:傅军发]  [2013/4/25]
初习气功者,开始时大都容易在练功时头脑昏沉,脑内杂乱无章。究其原因,不外乎形体不正,放松不够及睡眠不足。为练功所忌。现介绍克制昏沉之法三种。

一、返照玄关窍:玄关一窍在两眼之间,连于上丹性宫,返照于此,可偶见慧中有一形圆如乒乓球略大的金环(即玄关)一闪。能够使阳气上升,驱逐阴气,头脑自然清爽。另外也可开眼或闭眼意守于眼前半尺内的空中,这样能够聚神止念。

二、停闭深呼吸:吸气和呼气时尽力吸满或呼尽,但不要过于用力。在吸或呼气后,略作停闭;再行吸气或呼气。这样,由于深长的腹式呼吸对大脑造成的刺激以及专注于呼吸的意念,昏沉杂念自然逐渐排除。但此法很容易出现腹胀、胸闷、胁痛之类的现象。虽不严重,但患者很不舒服,所以还是必须注意。纠正的方法是:①单指点叩膻中穴3—5分钟,再顺逆点转3圈。②用上法点涌泉穴;③练功时应注意上体正直以及胸腰背部的放松。④呼吸不要过猛、过急。
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三、强烈控制法:双眼睁开,眼球翻转向上猛瞪,视物与否均可。然后意念一束白光由颈下往头顶上冲,将脑内浑浊之气与杂念统统排出脑外。此法可在几分钟左右使头脑神气清爽。黑夜练习,效果尤其显著。
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