西汶艺术网

中华古籍全录

汉语字典

书法字典

西汶艺术品

会员登录 | 注册
纽新优品
西汶艺术网:中国传统文化与艺术

首页

艺术资料

展览展讯

画廊艺馆

历史人物

品茶读书

中国诗词

我要提问

艺术图片

中国黄历

静坐深呼吸法减肥治病的观察

[作者:程铭 叶美玲 邝镜洲]  [2013/5/22]
我院减肥门诊采用静坐腹式深呼吸法共接治了435名肥胖者,其中有些人患有不同程度的高血压病、胃病、妇科慢性炎症、神经衰弱等病变,我们采用此功并辨证施功指导意守,经过一年多的观察,发现这些人既减了肥又缓解或治好了病,深受欢迎。

方    法

一、姿式与呼吸:病人选择安静、空气对流的环境,取坐位,凳的高度以膝关节成直角为宜。双手心向上重叠,置于大腿根部,全身放松,含胸拔背,目唇微闭。呼吸要求慢、深、细、匀,吸气时腹凸起,呼气时腹凹下。收功时双手心擦热,顺脸部肌肉方向做按摩及压穴位,防止喇巴后出现皱纹。此功法每天作3次,每次半个时。

二、意守:一般减肥者意守下丹田(月经期和月经过多者忌守),高血压病需要辨证施功。根据阴阳虚实,分别意守大敦、涌泉、下丹田、命门穴,或交替意守。脾胃虚弱可意守中脘、足三里穴。妇科病意守会阴穴、下丹田,吸气时提肛,呼气时松肛,意想浊气从会阴经大腿、小腿及涌泉排出。神经衰弱者意守涌泉、下丹田或意想该处有朵粉红色的、水淋淋的荷花,随呼吸一放一合,或者睁眼视大自然之花木。

三、饮食:以吃低脂肪、低糖、高蛋白食物及青菜为主,胃酸过多者可多吃些豆腐,年老体弱者可多吃些鸡蛋、牛肉、鱼等,最好不要吃主食。减肥时饮食的原则是:饿时吃,不饿则不吃或少吃。

临床观察

435例中女性412例,男性23例;年龄最小的13岁,最大的68岁,其中以20—45岁的女性患者为多。

一、减肥效果:435例的减肥率为100%,平均每人每星期减少体重3.5kg左右,减得最好的5个星期减少体重18.5kg,80%减到了自己满意的体重,但也有些人因工作忙或偏差中途停功。减肥几个月后随访,没有发现体重回升现象。普遍反应,在减肥过程中尽管减少了饮食量,但无明显饥饿感,精神饱满,减B巴后脸上没有出现皱纹。

二、慢性疾病的观察:在收治减肥者中,11人有不同程度的高血压病,最高的210/160mmHg,都伴有眼花、头昏、乏力等,一直服用降压药,其中两名伴有冠心病、心绞痛,晚上时常胸闷者,减肥一个星期后精神较好,症状明显减轻,减肥两星期后血压都有不同程度的下降,其中有7名血压接近正常,停服降压药。冠心病患者在症状上明显好转。对于胃痛患者和妇女白带增多及不正常和神经衰弱也进行了观察。第一个星期症状有所缓解,随着做功时间的延长,胃痛减轻,白带恢复正常,睡眠好转。在435例接受减肥者中,有少数患者出现了恶心、呕吐、手足及面部发麻等偏差,通过气功医师的纠偏指导及穴位刺激都可纠正。为防偏差,此功法最好在医师的指导下进行。
请登录会员阅读全文。转载时请注明:来自西汶艺术网 http://www.artx.cn/
更多
纽新优品