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特效筑基功--同步摆丹田

[作者:郝福祥]  [2013/5/23]
我今年60岁,练功已有两年,所练的几种功法都是上乘功法,但是功效很慢,只有气感,没有热感。

我翻阅了很多气功书,没有找出我理想的功法。后来我自己领悟,创编“同步摆丹田功”。一经试练,功效果然神速,丹田立即出现热感,两脚或两腿内侧,或骶骨、或后腰也阵阵出现热感。当然这也不完全是同步摆丹田功一种功法的功效,也有两年所练的其余几种功法之效。
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我原认为丹田明显有热感,再重练以前所练丹田转圈功也会有同样热感。一经试练,却没有热感,气感也不明显。

为什么两种功法差别这样大?究其原因,我觉着是因年龄大,对丹田转圈功的动作不习惯,作不上来,意念自然也含糊不真。对静功,容易入睡或糊涂、忘掉意守。无论动功和静功都不容易持久练功,所以功效很差。

而同步摆丹田功的锻炼,实际是在走路时,意念专注丹田,使之跟随身体重心而同步摆动,左脚落地摆向左,右脚移地摆向右。

此功法完全是走路的动作,所以也可以叫“走路功”。人人都会走路,动作顺其自然,好学、好练、好意守。一次很容易练功三四个小时。因动作与意念很容易结合。所以功效也特强。

快走、慢走、骑车、原地踏步走、坐,卧、睁眼、闭眼都可练功。只要天天练,一练就增长功力,练功时间越长,功力也越大,其中惟有小步慢走和原地走只摆重心的功法,功效最佳。速度以一呼重心摆向一侧,一吸重心又摆向另一侧为好;就是说,只按照一呼一吸的速度参考练功的速度,而不是配合呼吸。
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