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再谈加速进入气功态的体会

[作者:薛耕云]  [2013/5/31]
拙作“加速进入气功态的体会”在《气功》第9卷11期发表后,收到了全国各地许多气功同好的来信、来访,并要求我对有关问题再作进一步解释,今借《气功》杂志一角,特将所提问题综合答复如下,并藉以向气功界同道请教。

一,姿势    练功时采取站、坐、卧姿均可,但以卧式效果更好,具体做法是,仰面正卧,双脚稍分,双臂分放体侧,以舒适自然为度,宽衣松带(冬季要注意保暖)。

二、导引    练功放松时可采取由上而下和前、后、侧三线放松法,务使全身各个部位都放松,并采取自然呼吸与腹式呼吸相结合,呼吸与意念双重并进进行导引,做到“松而不懈,紧而不僵。”为了消除导引时可能造成的紧张,在三、五个呼吸后要进行停歇,闭息、内视(用意念)。由于初学者功力所限,导引时最好以双肩以下为宜,不宜将气引至头部,亦不要憋气,以免控制不当,收功不好,发生不适现象。功法中吸气入丹田后呼至劳官、涌泉,是为了配合呼吸用意念把内气引导到身体远端,而不是将内气从上述穴位完全排出,故在意念上要有所保留,以保存真气。至于从百会、劳宫、涌泉吸气则是意念导引的另一种方式,目的在于采大自然之气营养自体,为内气外放打下基础。
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三、收功    收功时可用意念引导或辅以捧气贯顶等动作,把真气外导内引,导至下丹田,收紧稳固,浓缩成丹,既可提高练功效益,也可避免气血留滞产生不适感。

四、其它    练功务须专一,要持以恒,勿追求特异效应,亦勿见异思迁,有的人本身功力浅,又杂练各家功法,会使气机紊乱,收不到应有的功效。练功时间昼夜均可,但要环境幽静而精力比较充沛的时刻为好,故一般放在清晨睡醒后,练功时间以1~1.5小时为宜。
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