西汶艺术网

中华古籍全录

汉语字典

书法字典

西汶艺术品

会员登录 | 注册
纽新优品
西汶艺术网:中国传统文化与艺术

首页

艺术资料

展览展讯

画廊艺馆

历史人物

品茶读书

中国诗词

我要提问

艺术图片

中国黄历

六声太极拳及其练法

[作者:孟乃昌]  [2013/7/2]
六声太极拳把语言发音吐字按其自然本性结合于技法和养生之中,达到了很高的境界。李亦畲的《太极拳谱》(马同文抄本)中就有“呵(心)、嘻(肝)、呼(脾)、呬(肺)、吹(肾)、嘘(胆)”六声的记载。陶弘景《养性延命录》说:“纳气有一,吐气有六。纳气一者,谓吸也;吐气有六者,谓吹、呼、唏、呵、嘘、呬皆出气也。……吹以去风,呼以去热,唏以去烦,呵以下气,嘘以散滞,呬以解极。”说明当时已经有六字诀发音呼气的练功治病经验。

六声太极拳练法,根据以上理论,把呼气吐音结合在动作姿势--太极拳架中,各派套路均可选用,但以慢动作为宜(一套20分钟左右),高中低架也要适合自己体力。六声太极拳利用读字发音改变口型,用不同口型呼吸产生的不同的力量,以调整脏腑经络,阴阳气血,以达到扶正祛邪、治病保健的目的。

具体做法是在套路任一势中或各势中,从合式(抱球式)开始吐字,呼气发音,至达到开式即定式为止,呼完吐完。根据中医辨证施治的理论,确定治疗、选字原则。一般补宜默念,呼气时读字,不能发出自己耳朵可以听到的声音,泻则发出可以听到的声音,重泻则发声大。除肾经只补不宜泻外,各经均可补泻。动作时劲力的分配,以上下二八、三七、四六、五五而有区别。滋阴补血宜二八,补气温阳宜四六甚至五五。另外,意念(不是意守)部位,可以是病区,如肝经有病,嘘字呼气,意念两胁,可使肝气条达,嘘至不能再嘘即达定势时,感到两胁肋部着力点最为明显。其他五字,呵字意念心区,呼字意念胃区,咽字意念肺区,呼字意念肾区,嘻字意念命门,或放散及于全身。意念也可以按劲路、劲点确定,如补气温阳时沿上肢至手心劳官穴并及于手指,滋阴养血时沿下肢至足心涌泉穴并及于足趾。

具体声音大小,劲力分配、意念部位,应根据每个人的具体情
请登录会员阅读全文。转载时请注明:来自西汶艺术网 http://www.artx.cn/
更多
纽新优品